La dépression d’hiver (SAD)


Présentation

Le SAD (Seasonal Affective Disorder) est l’acronyme anglais qui désigne la dépression d’hiver.

La luminothérapie est particulièrement bien indiquée pour cette pathologie.

Il s’agit d’un traitement prophylactique (et aussi curatif), qui permet de prévenir les symptômes de déprime, de manque de dynamisme, de somnolence excessive et d’appétit accru.

Définition du SAD

1. Episodes dépressifs récurrents, qui surviennent en automne et en hiver, pour disparaître au printemps ou en été.

2. Ces épisodes se produisent depuis au moins deux années consécutives.

3. Au moins 3 symptômes parmi les 7 suivants sont présents :

  • humeur dépressive,
  • niveau d’énergie diminué,
  • appétit accru (avec prise consécutive de poids),
  • fringale pour les sucres et les graisses,
  • augmentation du temps de sommeil,
  • somnolence diurne excessive,
  • frilosité exacerbée.

Qui est concerné par le SAD ?

Le SAD est susceptible de toucher toute personne trop sensible au manque de lumière matinale (Horloge Interne trop souple, génétiquement). En outre, les personnes en provenance de pays à haut niveau d’ensoleillement sont particulièrement touchées.

Quand programmer la luminothérpie ?

  • En préventif : entre fin août et mi-octobre, durant 3 semaines consécutives.
  • En curatif : durant l’hiver.
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